【不用動就能養胃!躺著3個動作預防胃下垂】

大紀元
2021-05-04 02:51:01

既然有「動起來」的健胃方法,當然少不了「不用動」的養胃方法。仰臥起坐是預防胃下垂的好辦法,在早上起床或晚上睡覺前,反復做上十五次仰臥起坐即可。除了上面提到的兩種仰臥運動,還有幾種仰臥運動也有助預防、治療胃下垂。胃下垂患者可多做提肛運動,以改善胃部狀態。鍛鍊腹肌時常採用臥姿,可將自身重量當作鍛鍊腹肌的負荷,既安全

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